Dipl.-Psych.
Psychotherapie, Beratung, Coaching ... - Sehen Sie mich einfach als einen Menschen, der Sie auf Ihrem Lebensweg und in Ihrer aktuellen Lebenssituation professionell unterstützen kann.
Noch keiner außer Ihnen ist Ihren Weg gegangen. Das mag Probleme schaffen, die so noch nie da waren. Das macht Sie jedoch auch so einzigartig und interessant. Niemand hat gesagt, dass Sie Ihren Weg alleine gehen müssen. Und mir ist es eine Freude, Menschen in ihrem Heilungsprozess zu begleiten.
Sie stehen im Mittelpunkt mit Ihrer ganz individuellen Persönlichkeit und Situation. Meine Ausbildung in verschiedenen Therapieformen von klassischer Schulpsychologie bis hin zu ausgefallenen Methoden erlebe ich als hilfreich, doch letztendlich ist es die ganz individuelle Therapiesituation, die so wundervoll heilen kann.
Meine erste psychotherapeutische Sitzung gab ich in den 80er Jahren, und ich erinnere mich daran mit einem Lächeln. Irgendwie war es auch damals hilfreich, aber inzwischen mache ich doch manches anders. Als Diplom-Psychologe habe ich in den ersten Jahren vorwiegend schulpsychologisch gearbeitet. Die Untersuchung von Verhalten und Einstellungen hat nach wie vor ihren Wert. Doch bin ich zu dem Schluss gekommen, dass Reden allein in den meisten Fällen zu oberflächlich ist. Mitunter wissen Klienten schon selber genau, wo Ihr Problem liegt, aber trotzdem sehen sie keinen Weg hinaus. Heute erlebe ich meine Sitzungen als tiefer gehend und grundlegender.
Neben dem therapeutischen Gespräch steht die Erfahrung und Integration der Gefühle und Energien im Mittelpunkt. Dabei bietet das Arbeiten mit dem Atem ein wunderbares Mittel, um in Kontakt mit sich selbst zu kommen, Gefühle in Sicherheit bewusst und neu zu erfahren, sie zu verarbeiten und in ein harmonisches Ganzes zu integrieren. Die Sicht wird frei für neue Möglichkeiten und das Vertrauen in die eigene Kraft wächst wieder.
Der Atem ist ein wundervolles Mittel, uns in Kontakt zu bringen mit unserem Körper und unseren tieferliegenden Anteilen. Daher ist das Arbeiten mit dem Atem ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit.
Atmen ist die Brücke zwischen Denken und Fühlen. Durch die bewusste Verbindung der Einatmung mit der Ausatmung in einem entspannten Rhythmus wird die Aufmerksamkeit in den Körper gelenkt. Dabei entsteht Kontakt mit körperlichen Gefühlen und den damit verbundenen Gedanken und Emotionen. Indem wir bewusst bei unserem Atem bleiben, identifizieren wir uns nicht länger mit den vorbeikommenden Gedanken und Gefühlen. Wir können uns selbst aus einem bewussten Ich heraus beobachten. So erschaffen wir uns die innere Sicherheit, belastende Situationen oder schmerzliche Erfahrungen neu mit Abstand zu erleben, zu heilen und zu integrieren.
Sowohl auf geistiger als auch auf körperlicher Ebene lösen sich Blockaden auf. Es kann ein tiefes Gefühl von Frieden und Glück entstehen.
Klienten sind immer wieder erstaunt und begeistert wie hilfreich speziell integratives Atmen wirkt. Ich empfehle eine Probe-Sitzung, um selbst die Erfahrung zu machen.
Mal erleben wir Glück und Lebensfreude, ein anderes Mal mag ein kleiner Anlass in uns Niedergeschlagenheit oder Angst auslösen. Oder ein Schicksalsschlag zieht uns förmlich den Boden unter den Füßen weg. Mal erleben wir uns wie ein hilfloses Opfer ohne Kraft und voller Sorgen, "funktionieren" bestenfalls noch, ein anders Mal sind wir der "Macher", angetrieben von Ehrgeiz oder gar übersteigertem Perfektionismus. Die verschiedenen Energien machen unsere Persönlichkeit aus: Wir haben einen Antreiber, einen Perfektionisten, einen Kritiker, einen Liebhaber, einen Wütenden, einen Gelassenen, einen Zweifler, einen Weisen, ein fröhliches oder ein verletztes Kind und noch mehr in uns.
Schwierig wird es, wenn wir gefangen sind in bestimmten Energien und keine Möglichkeit mehr sehen, uns anders zu verhalten oder anders zu empfinden: Dann wenn Wut, Trauer, Hoffnungslosigkeit oder Angst uns keinen Ausweg mehr sehen lassen und uns den Atem nehmen.
Tiefe und wirksame Therapie ist Energiearbeit. Sie ermöglicht es, unsere Energien zu erfahren, zu erforschen, in ihren Ursprüngen besser zu verstehen. Und vor allem ermöglicht sie es, Fixierungen zu lösen und unsere Energien in ein harmonisches Ganzes zu integrieren. Der Blick wird frei für neue Sichtweisen, alternative Einstellungen und andere Energien, die auch in einem ruhen. Alte Wunden können heilen, und wir fühlen mehr inneren Frieden. Wir können uns aus der Rolle des schwachen und verletzten Opfers befreien und Veränderungs- und Gestaltungsmöglichkeiten wiederentdecken und nutzen. Dadurch kann die eigene Lebenssituation neu erfahren und befriedigender erlebt werden, so dass auch Selbstbewusstsein und Lebensfreude wachsen.
Wir sind nicht unsere Gedanken, nicht unsere Gefühle, nicht unsere Äußerlichkeiten. All das haben wir nur. Doch was sind wir dann?
Viele Meditationen arbeiten mit positiven Gedanken oder mit Konzentration oder man versetzt sich bewusst in angenehme Gefühlszustände. Tiefste Meditation überschreitet, transzendiert, alle Gedanken, selbst den feinsten Impuls, und wir gelangen zu unserem tiefsten, innersten Selbst:
Der Quelle unserer Gedanken, unserer Kreativität und Intelligenz, absoluter Stille und unbegrenzter Freiheit. Diese tiefe Erfahrung von Stille und Glück ist die Grundlage dafür, dass tiefe Regeneration für Körper und Geist stattfindet, sich Alltagsstress und Verspannungen auflösen und wir erfrischt und in uns gegründet dynamisch und erfolgreicher in unsere Aktivität gehen können. Wie ein Pfeil nur dann sein Ziel erreicht, wenn er zuvor zurückgezogen wurde. So ist Meditation eine absolut lebenspraktische Sache. Wir verlieren durch sie keine Zeit, wir gewinnen welche.
Und das Wunderbare: Wir lehren eine uralte, bewährte Technik, die in ihren positiven Auswirkungen vielfach wissenschaftlich belegt ist, die keine Konzentration oder Kontemplation verlangt, sondern mühelos und leicht für jeden zu erlernen und im Alltag anwendbar ist.
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Praxis für Psychotherapie und Atemtherapie Waldgarten 21D-21255 Tostedt bei Hamburg
Tostedt gehört zum Großraum Hamburg. Stündlich Zugverbindungen von Hamburg und Bremen (Ca. 30-40 Min. Fahrtzeit / Entfernung Bahnhof - Waldgarten ca. 1600 m)
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